Sole e Luna d'Agosto

Da 11 a 15 agosto 2012

Sole e Luna d’Agosto: camminando e respirando

Stage intensivo di: yoga, Tai chi (forma Yang Breve), escursioni, dejeuner sur l’erbe…

tenuto dalla Maestra di Meditazione, Yoga e Tai chi, Ryonen, dello Zenshinji

di Scaramuccia

Programma

Sabato 11 agosto: ore 10,00 incontro con le guide a La Verna (presso il parcheggio del bar “La Melosa”) ed escursione guidata in foresta; ore 13,00 pranzo al sacco a carico dei partecipanti e a seguire visita del Santuario francescano; ore 16,00 trasferimento a Badia Prataglia con mezzi propri; ore 18,00/20,00 introduzione a sequenze Yoga e Tai chi; ore 20,30 Tutti insieme alla “Mangialonga” di Badia Prataglia; pernottamento in rifugio.

Domenica 12 agosto: ore 08,00-08,20 zazen, 08,30-09,00 “saluto al sole”; ore 09,15 colazione; ore 10,00 partenza per escursione a Monte Penna; ore 13,00 pranzo caldo in foresta; ore 16,30 rientro in rifugio; ore 17,00-18,00 Tai chi, 18,10/19,00 Yoga, nei pressi del rifugio; ore 20,00 cena in rifugio; Ore 21,30 escursione guidata notturna, in foresta, sulle tracce degli animali del bosco. Pernottamento in rifugio.

Lunedi 13 agosto: ore 08,00-08,20 zazen, 08,30-09,00 “saluto al sole”; ore 11,00/13,00 escursione guidata in foresta lungo il fosso del Macchione, segue pranzo al sacco fornito dal rifugio; ore 14,30 proseguimento dell’escursione guidata al Passo dei Lupatti; ore 17,00-18,00 Tai chi, 18,10/19,00 Yoga; ore 20,00 cena in rifugio; pernottamento in rifugio.

Martedi 14 agosto: 08,00-08,20 zazen, 08,30-09,00 “saluto al sole”; ore 10,00/12,30 breve trasferimento in auto e tutti a bagno nel “mare nostrum” (torrente)di Rimbocchi; ore 13,00 pranzo in rifugio; ore 16,00 escursione guidata alla “buca delle Fate”; ore 17,30-18,30 Tai chi, 18,40-19,30 Yoga a Campo dell’Agio; ore 20,30 cena all’aperto a Campo dell’Agio e ritorno in notturna al Rifugio per il pernottamento.

Mercoledi 15 agosto: ore 08,00-08,20 zazen, 08,30-09,00 “saluto al sole”; ore 10,00 inizio dell’escursione guidata al “fosso del Tramignone”; 13,30 pranzo in rifugio; ore 15,30 conclusioni delle attività.

Quota di partecipazione: euro 330,00 a persona.

La quota comprende: trattamento di pensione completa (con bevande ai pasti) dalla cena del giorno 11 al pranzo del giorno 15 come da programma; assistenza di guide escursionistiche/ambientali per tutta la durata del programma; attività Yoga e Tai chi  tenute dalla Maestra di Meditazione, Yoga e Tai chi, Ryonen, dello Zenshinji di Scaramuccia; ticket di partecipazione alla “mangialonga”.

La quota non comprende: il pranzo al sacco di sabato 11 agosto; i trasferimenti in auto; quanto non espressamente indicato alla voce “la quota comprende”.

Quota di partecipazione al solo programma di attività Yoga e Tai chi: € 60,00

E’ possibile partecipare alle singole escursioni in programma chiedendo informazioni al Rifugio Casanova.

Cosa portare: scarpe da trekking o scarpe con suola "carrarmato" (vanno bene anche scarpe da ginnastica) da evitare scarpe di tela tipo Superga; giacca a vento o k-way; maglione; guanti; berretto; zainetto; borraccia o bottiglia di acqua; in estate sono utili anche gli occhiali da sole e la crema protettiva; macchina fotografica e binocolo.

In caso di maltempo le attività di Yoga e Tai chi verrano svolte in door presso il Rifugio Casanova.

Per le attività di Yoga e Tai chi è consigliato un abbigliamento comodo e non vistoso, uno stuoino/tappetino, espadrillas o calzettoni pesanti.

Le attività Yoga e Tai chi avranno luogo con numero di partecipanti definito: min 5 - max 20 unità.

Note rifugio:

Supplemento camera singola: Euro 15,00 a notte

Sconto Bambini in camera con i genitori: 0-2 anni gratuito; 3-5 anni: 50%; 6-10 anni: 20%

Su richiesta menu speciali concordati:

per vegetariani;
per celiaci;
diete varie.
Segreteria e informazioni:

e-mail: Casanova@rifugionelcasentino.it

tel. 366.5849069 - 0575.559897

Fax 0575 559902

Note sulle attività
Rilassamento, respirazione, meditazione Zen, dal proprio centro alla periferia dell’universo, in sintonia con l’ambiente naturale e le attività outdoor.
Stage di Yoga e Tai Chi.
Trainer:Ryonen (Maria Cristina Garofalo)
Qualifica: Maestra di Meditazione, Yoga, Tai chi, Psicologa.

Metodologia:

I contenuti: Spiritual/Mente utilizza metodiche strumenti di Dinamica di Gruppo e Psicologia Transpersonale, -inserite in contesti naturali pregiati ed esclusivi, fondendo concezioni bioenergetiche (Reich, Lowen), a filosofie (tradizione Zen Rinzai), e discipline orientali (Yoga,Tai Chi).

La vision: lavoro di ricerca del proprio Sé (volto a far affiorare e potenziare i livelli più profondi dell’Intelligenza Emotiva e Spirituale), attraverso la sperimentazione delle proprie capacità d’introspezione, decisionali, con l’attivazione di una consapevolezza/attenzione al compito/funzione, per il superamento di stereotipi e paure, mediando equilibratamente gli elementi psichici a quelli fisici, per favorire la fusione Mente/Corpo.

Nei seminari full immersion, momenti d’aula teorici,(elementi di ergonomia cognitiva, tecniche e strategie psicologia della percezione/comunicazione…) -di raccordo e connessione-, sono esaltati dalla sperimentazione diretta di tecniche bionergetiche, di rilassamento/meditazione (yoga, tai chi, zazen)l La Pratica e’ strettamente integrata e connessa all’attivita’ outdoor, in natura, nelle suggestive location delle Foreste Casentinesi.

Profilo Trainer:

Maria Cristina Garofalo si laurea in psicologia nel 1980. Ad oggi è regolarmente iscritta all’Ordine Professionale nella Regione dell’Umbria.

Dal '78 all''80 animatrice culturale e del tempo libero, poi nelle équipe psicopedagogiche della Provincia di Terni. Negli stessi anni e fino al '98 ha curato per Enti Locali i rapporti con la scuola nel campo della sperimentazione e della ricerca didattica (saperi caldi, educazione ambientale…).

Nel 1996, è nell'équipe dell'Istituto di Psicologia (Reparto Nuove Tecnologie), del CNR di Roma per la sperimentazione sui modelli cognitivi con i new media; successivamente come formatrice nel Piano Nazionale per le Nuove Tecnologie Didattiche del Ministero della Pubblica Istruzione.

Negli anni '97/2000, è docente e tutor nei corsi post qualifica di istituti medi superiori, dedicando particolare attenzione agli aspetti piscorelazionali e comunicazionali nelle, e, delle dinamiche di gruppo.

Dal Luglio 2001 ha collaborato con la rivista elettronica "Naturalis Medicina.it".

La ricerca e la formazione (per aziende ed istituti pubblici e privati), si è incentrata, negli ultimi anni, sulla Psicologia della Comunicazione e della Percezione; Dinamiche di gruppo full immersion, organizzazione/gestione Eventi e formazione aziendale (blended out e in door/ on e off line).
Nella primavera del 2002, dopo 10 anni di studio all'interno dell'Associazione Zenshinji Tempio Buddista di Scaramuccia (tradizione Zen Rinzai) consegue i diplomi di Maestra di Tai Chi e Arrampicata, dal M° Engaku Taino, iniziando, su autorizzazione dello stesso, l’attivita’ di trasmissione einsegnamento di queste discipline.

Pubblica il suo primo romanzo ipertestuale "Se questo giorno non avesse data", nel luglio 2003.Nel 2004 vede pubblicata una sua poesia all'interno dell'Antologia Letteraria del Comune di Rapolano Terme (Si).Nel 2005, per la sua attività letteraria riceve un premio per il racconto breve "Neve", al Concorso Letterario Nazionale "Caro Diario".

Trainer nei Corsi di Meditazione e Rilassamento con Tecniche Orientali (zazen, yoga, tai chi) a Terni, Papigno, Norcia e nel Parco Nazionale dei Monti Sibillini, continuativamente dall’Agosto 2005 al 2012.

Dal 2002 è dipendente del Centro Multimediale di Terni.

E' stata Web Master del sito: www.scaramuccia.it

Attualmente lo è di: www.sibillando.org

E’ stata web designer del sito della Scuola Yoga Ratna della Maestra Gabriella Cella Al-Chamalai: http://www.yogaratna.it/ e instructional designer di quello dell’Agriturismo Al-Chamali: http://www.agriturismoalchamali.it/

E’ autrice e gestisce i  blog: http://papignopesche.blogspot.it/ , http://allocchettospage.blogspot.it/

Nel Maggio del 2007 riceve l’ordinazione dal M° Engaku Taino, con il nome di Ryonen.

Attualmente nel ‘tempo ‘lebero’ continua la sua attivita’ alpinistica, affiancata  a quella di ortolana nel recupero degli antichi terrazzamenti del suo paese d’origine: Papigno.