Da 16 a 19 agosto 2012
Spiritual/Mente
Yoga e Tai Chi
In una delle località più suggestive dell’Appenino Tosco - romagnolo
Trainer: Maria Cristina Garofalo
(Psicologa, Maestra di Tai Chi dello Zenshinji di Scaramuccia M° Engaku Taino)
Sessioni di tai chi (forma Yang breve) e yoga
Titolo: Giacinti per l’anima[1]
1° giorno:
Mattina - ci
Ore 10,00: arrivo al rifugio Casanova e sistemazione
Ore 11,30/12,30: full immersion teorica su focus buddisti: respirazione, attenzione, impermanenza
Ore 13,00: pranzo in rifugio
Pomeriggio
Ore 14,00/15,30: esercitazioni: dinamiche di gruppo
Ore 16,00/18,00: tai chi (forma Yang breve di Scaramuccia)
Ore 18,30/19,30: hata yoga
Ore 20,00 cena in rifugio
Ore 21,00/21,20: zazen
2° giorno:
Mattina
Ore 07,30/07,50: zazen (un periodo da 20’ )
Ore 08,00/08,15: yoga (Saluto al Sole)
Ore 09,00/11,00: tai chi (forma Yang breve di Scaramuccia)
Ore 11,30/12,30: full immersion teorica su approccio neuroscientifico ai dualismi occidentali: mente, cervello, psiche/soma
Ore 13,00: pranzo in rifugio
Pomeriggio
Ore 14,00/15,30: esercitazioni/osservazioni: bionergetica, dinamiche di gruppo
Ore 16,00/18,00: tai chi (forma Yang breve di Scaramuccia)
Ore 18,30/19,30: hata yoga
Ore 20,00 cena in rifugio
Ore 21,00/21,20: zazen
Ore 21,45 escursione guidata notturna, in foresta, sulle tracce degli animali del bosco
3° giorno:
Mattina
Ore 07,30/07,50: zazen (un periodo da 20’ )
Ore 08,00/08,15: yoga (Saluto al Sole)
Ore 09,00/11,00: tai chi (forma Yang breve di Scaramuccia)
Ore 11,30/12,30: full immersion teorica:sistema uomo/universo nell’approccio orientale: prana, aura, chakra, maya
Ore 13,00: pranzo in rifugio
Pomeriggio
14,00/15,30: esercitazioni/osservazioni: respirazione, visualizzazione chakra
16,00/18,00: tai chi (forma Yang breve di Scaramuccia)
18,30/19,30: hata yoga
Ore 20,30 cena in foresta a Campo dell’Agio
21,30/21,50: zazen
4° giorno:
Mattina
Ore 07,30/07,50: zazen (un periodo da 20’ )
Ore 08,00/08,15: yoga (Saluto al Sole)
Ore 09,00/11,00: tai chi (forma Yang breve di Scaramuccia)
Ore 11,30/12,30: full immersion teorica:sistema uomo/universo nell’approccio orientale: prana, aura, chakra, maja
Ore 13,00: pranzo in rifugio
Pomeriggio
14,00/15,30: esercitazioni/visualizzazioni
16,00/18,00: tai chi (forma Yang breve di Scaramuccia)
18,15 termine attività
Quota di partecipazione: euro 230,00 a persona.
La quota comprende: trattamento di pensione completa (con bevande ai pasti) dalla cena del giorno 16 al pranzo del giorno 19 più il pranzo del primo giorno (16 agosto) come da programma; assistenza di guide escursionistiche/ambientali per l’escursione notturna; attività Yoga e Tai chi tenute dalla Maestra di Meditazione, Yoga e Tai chi, Ryonen, dello Zenshinji di Scaramuccia.
La quota non comprende: gli eventuali trasferimenti in auto; quanto non espressamente indicato alla voce “la quota comprende”.
In caso di maltempo le attività di Yoga e Tai chi verrano svolte in door presso il Rifugio Casanova.
Per le attività di Yoga e Tai chi è consigliato un abbigliamento comodo e non vistoso, uno stuoino/tappetino, espadrillas o calzettoni pesanti.
Le attività Yoga e Tai chi avranno luogo con numero di partecipanti definito: min 5 - max 20 unità.
Note rifugio:
Supplemento camera singola: Euro 15,00 a notte
Sconto Bambini in camera con i genitori: 0-2 anni gratuito; 3-5 anni: 50%; 6-10 anni: 20%
Su richiesta menu speciali concordati:
per vegetariani;
per celiaci;
diete varie.
Segreteria e informazioni:
per celiaci;
diete varie.
Segreteria e informazioni:
e-mail: Casanova@rifugionelcasentino.it
tel. 366.5849069 - 0575.559897
Fax 0575 559902
Note sulle attivitàRilassamento, respirazione, meditazione Zen, dal proprio centro alla periferia dell’universo, in sintonia con l’ambiente naturale e le attività outdoor.
Stage di Yoga e Tai Chi.
Trainer:Ryonen (Maria Cristina Garofalo)
Qualifica: Maestra di Meditazione, Yoga, Tai chi, Psicologa.
Metodologia:
I contenuti: Spiritual/Mente utilizza metodiche strumenti di Dinamica di Gruppo e Psicologia Transpersonale, -inserite in contesti naturali pregiati ed esclusivi, fondendo concezioni bioenergetiche (Reich, Lowen), a filosofie (tradizione Zen Rinzai), e discipline orientali (Yoga,Tai Chi).
La vision: lavoro di ricerca del proprio Sé (volto a far affiorare e potenziare i livelli più profondi dell’Intelligenza Emotiva e Spirituale), attraverso la sperimentazione delle proprie capacità d’introspezione, decisionali, con l’attivazione di una consapevolezza/attenzione al compito/funzione, per il superamento di stereotipi e paure, mediando equilibratamente gli elementi psichici a quelli fisici, per favorire la fusione Mente/Corpo.
Nei seminari full immersion, momenti d’aula teorici,(elementi di ergonomia cognitiva, tecniche e strategie psicologia della percezione/comunicazione…) -di raccordo e connessione-, sono esaltati dalla sperimentazione diretta di tecniche bionergetiche, di rilassamento/meditazione (yoga, tai chi, zazen)l La Pratica e’ strettamente integrata e connessa all’attivita’ outdoor, in natura, nelle suggestive location delle Foreste Casentinesi.
Profilo Trainer:
Maria Cristina Garofalo si laurea in psicologia nel 1980. Ad oggi è regolarmente iscritta all’Ordine Professionale nella Regione dell’Umbria.
Dal '78 all''80 animatrice culturale e del tempo libero, poi nelle équipe psicopedagogiche della Provincia di Terni. Negli stessi anni e fino al '98 ha curato per Enti Locali i rapporti con la scuola nel campo della sperimentazione e della ricerca didattica (saperi caldi, educazione ambientale…).
Nel 1996, è nell'équipe dell'Istituto di Psicologia (Reparto Nuove Tecnologie), del CNR di Roma per la sperimentazione sui modelli cognitivi con i new media; successivamente come formatrice nel Piano Nazionale per le Nuove Tecnologie Didattiche del Ministero della Pubblica Istruzione.
Negli anni '97/2000, è docente e tutor nei corsi post qualifica di istituti medi superiori, dedicando particolare attenzione agli aspetti piscorelazionali e comunicazionali nelle, e, delle dinamiche di gruppo.
Dal Luglio 2001 ha collaborato con la rivista elettronica "Naturalis Medicina.it".
La ricerca e la formazione (per aziende ed istituti pubblici e privati), si è incentrata, negli ultimi anni, sulla Psicologia della Comunicazione e della Percezione; Dinamiche di gruppo full immersion, organizzazione/gestione Eventi e formazione aziendale (blended out e in door/ on e off line).
Nella primavera del 2002, dopo 10 anni di studio all'interno dell'Associazione Zenshinji Tempio Buddista di Scaramuccia (tradizione Zen Rinzai) consegue i diplomi di Maestra di Tai Chi e Arrampicata, dal M° Engaku Taino, iniziando, su autorizzazione dello stesso, l’attivita’ di trasmissione einsegnamento di queste discipline.
Nella primavera del 2002, dopo 10 anni di studio all'interno dell'Associazione Zenshinji Tempio Buddista di Scaramuccia (tradizione Zen Rinzai) consegue i diplomi di Maestra di Tai Chi e Arrampicata, dal M° Engaku Taino, iniziando, su autorizzazione dello stesso, l’attivita’ di trasmissione einsegnamento di queste discipline.
Pubblica il suo primo romanzo ipertestuale "Se questo giorno non avesse data", nel luglio 2003.Nel 2004 vede pubblicata una sua poesia all'interno dell'Antologia Letteraria del Comune di Rapolano Terme (Si).Nel 2005, per la sua attività letteraria riceve un premio per il racconto breve "Neve", al Concorso Letterario Nazionale "Caro Diario".
Trainer nei Corsi di Meditazione e Rilassamento con Tecniche Orientali (zazen, yoga, tai chi) a Terni, Papigno, Norcia e nel Parco Nazionale dei Monti Sibillini, continuativamente dall’Agosto 2005 al 2012.
Dal 2002 è dipendente del Centro Multimediale di Terni.
E' stata Web Master del sito: www.scaramuccia.it
Attualmente lo è di: www.sibillando.org
E’ stata web designer del sito della Scuola Yoga Ratna della Maestra Gabriella Cella Al-Chamalai: http://www.yogaratna.it/ e instructional designer di quello dell’Agriturismo Al-Chamali: http://www.agriturismoalchamali.it/
E’ autrice e gestisce i blog: http://papignopesche.blogspot.it/ , http://allocchettospage.blogspot.it/
Nel Maggio del 2007 riceve l’ordinazione dal M° Engaku Taino, con il nome di Ryonen.
Attualmente nel ‘tempo ‘lebero’ continua la sua attivita’ alpinistica, affiancata a quella di ortolana nel recupero degli antichi terrazzamenti del suo paese d’origine: Papigno.
[1] Da Madre Teresa di Calcutta: se hai due pezzi di pane, danne uno ai poveri, vendi l’altro e compra dei giacinti per nutrire la tua anima.
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